這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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商品訊息描述:

主要設施

  • 18 間客房
  • 鄰近海灘
  • 機場接駁車
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 網路訂飯店便宜
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 大廳電視

鄰近景點

  • 位於Bo Put
  • 費區邦查泰國拳擊體育場 (2.5 公里)
  • 曼谷醫院 (1.4 公里)
  • 查汶泰國拳擊體育場 (3 公里)
  • 蘇梅島特易購蓮花賣場 (3.7 公里)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減重瘦瘦瘦!燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】天氣漸漸變熱,擔心腹部肥肉原形畢露,坊間又開始捲起減重的風潮;除了減重關鍵原則之外,也有人藉由輔助食品來助一臂之力,像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等,到底這一些有什麼輔助作用?應該如何聰明補充?來聽藥師詳解。

2.營養:

每天從早開始,提供富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質組合的健康早餐,有效促進新陳代謝。建議可以嘗試動物來源氨基酸,因為它們是豐富的蛋白質來源,並具有完整的氨基酸組合。吃富含纖維和蛋白質的食物可以讓人吃得更多,而不用擔心卡路里。例如:蛋、低脂火雞肉含有豐富的蛋白質。

另外,蘑菇和大豆也是氨基酸的重要來源。 所有這些營養素都為細胞提供足夠的營養,以保證其正常發育和功能。與碳水化合物和脂肪相比,蛋白質不會提供大量的卡路里,所以可以通過添加蛋白質食物,來控制我們的卡路里攝入量。

為了控制體重,一天開始健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物,如水果、蔬菜和全穀物,都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物,以防止不必要的體重增加。還有飲用水是減重的好伴侶,因為飲用水可以為您提供零卡路里、促進新陳代謝。

3.避免熬夜:

平時要避免熬夜,因為有一種重要的脂肪燃燒激素是生長激素(STH),會在我們睡覺時產生這種激素,它刺激蛋白質合成,並促進脂肪氧化。體重超重的患者一般STH濃度通常較低,這往往會妨礙體重減輕。

趙藥師提醒,想要控制體重、保持健康,應該維持「消耗熱量>吃入熱量」,平時保持作息正常、不熬夜,落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日更應養成「適度規律運動」,就可為身體打下良好的基礎,讓身體年輕、健康、充滿活力為健康加分。

【延伸閱讀】

  • 你的精液夠健康嗎?真相是:像一湯匙珍珠奶茶 ‧

 台灣奧客超棘手!日人點出關鍵 網推爆:中肯又精闢

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奧客無所不在!台灣奧客文化的情形愈發嚴重,令許多服務業相當為難。一名住在台灣的日本人就在臉書分析台日奧客的差異,精闢點出台灣奧客相當「重視面子」,常以「自創邏輯」攻擊店家再裝可憐公開報復,情況棘手,認為「奧客的存在是國家的癌」,台灣在決心禁用吸管前,更應先擬定對策應付奧客。

「色色的日本人的歐吉桑」中坂先生表示,台日兩地都有奧客存在「奧客的感覺跟蟑螂差不多」,是大家都非常討厭的存在。他認為,台日奧客在邏輯方面有不同差異,日本奧客會曲解店家規則,找到可突破的邏輯、主張自己的合理性,但只要店家解釋清楚就可接受。

然而,台灣奧客則會以「自己的邏輯」攻擊店家,不管店家規定如何,只要自身邏輯不被接受就會認為店家有錯,要求道歉!更棘手的是,台灣奧客喜愛在社群網路、群組等平台公開指責店家,並不顧店家隱私公布一切資訊,煽動大家給店家洗負評。


▲「色色的日本人的歐吉桑」在臉書分析台日奧客差異,精闢解析台灣奧客特徵,令眾多網友大呼中肯!(圖/翻攝自「色色的日本人的歐吉桑」臉書)

之所以造成台灣奧客眾多的原因,中坂先生指出關鍵可能是「民族性」。他認為「台灣人非常重視面子,所以他們覺得自己的面子被損害了,就變身奧客」,相較日本人反而不那麼重面子「我們非常重視有沒有合理性的邏輯」,並能認出擁有奧客因素的人,「但是台灣的話,一般人突然變成奧客」、「客人越來越任性,有一天可能變身奧客」。

最後,中坂先生也說,在台灣決心禁用吸管前,好好考慮奧客的對策會較好,畢竟「奧客的存在是國家的癌」。對此,許多網友都紛紛留言「身為服務業只想大喊沒錯!台灣奧客真的就是長那樣!很精闢的分析」、「色歐吉桑為什麼每次都可以這麼中肯又精闢呢!!!?」、「當客服多年,完全同意對台灣奧客的評論,而且台灣奧客會拿出很沒有常識的理由,以為大家跟他一樣沒常識」大推中坂先生分析實在太中肯!

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